Description
Etre l’coute de son corps, tout en dveloppant ses capacits physiques, mentales, respiratoires ? : tels sont les objectifs de ce guide pratique. Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilit de vos articulations ? Vous voulez dvelopper votre force musculaire et votre capacit respiratoire, tout en bnficiant des effets de la relaxation et de la mditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilgi de votre forme ! En effet, la chaise peut aisment sortir de son rle d’lment de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible tous y compris aux personnes mobilit rduite et en tous lieux. Chacun peut l’utiliser dans la plus grande simplicit, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropris d’entretien de son corps. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de trs nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la prservation de votre capital sant ! Jacques Choque est ducateur sportif diplm d’Etat, professeur de yoga-relaxation, confrencier et formateur. Il encadre rgulirement des cours pour adultes et est galement l’auteur d’Invitation la mditation et de Respiration et Pranayama, aux Editions Jouvence.
Auteur : Choque Jacques
Editeur : JOUVENCE
Date de parution : 14/02/2024
Nombre de pages : 144
Dimensions : 22.0 x 13.4 x 1.4
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