Description
La mthode en 4 tapes pour allger votre surcharge mentale et retrouver vos capacits Qui ne s’est jamais senti submerg par le nombre de tches accomplir, par les penses envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours refuser, les injonctions sociales, tous ces il faut que… ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mmoire de travail, notre facult de concentration, notre confiance en nous-mme, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement puiss et sans ressort… Alors comment en sortir ? La mthode de Philippe Am et Alicia Sandon vous permettra de dsaturer, c’est–dire de rcuprer de l’espace mental disponible, une nergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la socit. Grce 4 chapitres, lire dans l’ordre, et des exercices progressifs inspirs de plusieurs modles de thrapie prouvs, vous retrouverez votre capacit rflchir, prendre du recul, et faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi… un peu plus proche de vous-mme !
Auteur : Am Philippe
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 08/01/2025
Nombre de pages : 256
Dimensions : 21.4 x 14.7 x 1.8
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