Description
Demain, je me mets La course pied. Une excellente ide pour retrouver La forme, relever un dfi personnel, arer l’esprit ou rencontrer d’autres passionns. Si l’ide parat simple – enfiler une paire de chaussures et sortir courir-, persvrer dans cette activit peut cependant tre un vritable dfi. Entre Les doutes, Les imprvus et Les premires difficults, il n’est pas toujours facile de maintenir sa motivation. Dans ce livre, Frdric Poirier, journaliste spcialis et auteur de Marathon, 42 destinations o courir, vous guide pas pas pour bien dbuter la course pied. Vous y dcouvrirez des conseils pratiques pour bien choisir votre quipement, ajuster vos sances votre niveau, progresser votre rythme et prendre du plaisir tout au long du parcours. Mais aussi, comment rcuprer efficacement aprs l’effort, prvenir les blessures et, si ncessaire, apprendre les soigner. Ce guide pratique est galement riche de plans d’entrainement adapts aux dbutants, permettant de suivre un programme personnalis et de ne passe dcourager ds les premiers obstacles. Que vous soyez jeune ou plus g, si vous souhaitez commencer ou reprendre la course pied, ce livre est fait pour vous. En suivant ide conseils et en persvrant, vous aurez peut-tre mme l’envie de participer votre premire course, avec La satisfaction d’avoir franchi un cap. L’important est de garder l’esprit que chaque pas compte et qu’avec un peu de rgularit, tout devient possible. Ce guide s’adresse toutes celles et ceux qui dsirent dbuter sans se prcipiter, progresser leur rythme et surtout, ne jamais abandonner.
Auteur : Poirier Frdric
Editeur : EDITIONS CASA
Date de parution : 30/01/2025
Nombre de pages : 144
Dimensions : 25.3 x 19.3 x 1.4
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