Description
Vous tes fatigu en permanence ? Vous en avez marre des penses qui se bousculent dans votre tte ? Vos sens sont brouills et vous peinez y voir clair ? Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre tapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez diminuer votre charge mentale, vous ancrer dans le moment prsent, ou encore rguler les motions qui jouent un rle dans votre fatigue… Librez-vous de vos chanes pour enfin vivre votre plein potentiel ! Avec : – Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes. – Des astuces, des conseils et des exercices faciles mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothrapie, agenda des motions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental. – 11 sances de mditation, guides par la voix de l’autrice.
Auteur : Colombel Marine
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 18/09/2024
Nombre de pages : 128
Dimensions : 22.0 x 16.9 x 1.1
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