Description
40 POSTURES Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relchement complet du corps et du mental et des effets profondment transformateurs. 25 EXERCICES DE RESPIRATION Des exercices prparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices altiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions. 15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MEDITATION Avec de nombreux conseils pour tablir une pratique personnelle de mditation. 15 SEQUENCES DE PRATIQUE Des squences thmatiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxit, insomnie, maux de dos, fatigue chronique…)
Auteur : Amar Marie
Editeur : EDITIONS LA PLAGE
Date de parution : 08/02/2023
Nombre de pages : 256
Dimensions : 26.0 x 19.2 x 2.3
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