Description
Un lien fondamental relie votre respiration votre sant globale. Si vous avez coeur d’amliorer votre bien-tre, votre niveau d’nergie, de vivre le plus longtemps possible en bonne sant, d’tre plus en paix avec vous-mme, ce livre va vous y aider en vous rvlant la meilleure faon de respirer. S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondment ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? De respirer avec le sternum ? D’augmenter sa capacit vider ses poumons ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ? Pour vous enseigner la meilleure manire de respirer, Jean-Marie Defossez s’appuie non pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits tablis scientifiquement. Dans le but de renforcer cet apprentissage, tout au long du livre, il vous proposera de raliser des petits exercices de respiration et de perception du corps permettant d’ancrer la thorie dans la pratique. Le livre se termine par 7 exercices de respiration en mouvement particulirement efficaces et rentables : ils ne ncessitent que 3 minutes par jour ! Ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre qualit de vie, que vous soyez bien portant ou puis cause d’un corps stress ou enflamm. Au terme de ce livre sensible et fascinant, vous saurez entre autres adopter la bonne gestuelle de respiration, qu’une seule forme de respiration ventrale est bienfaisante, comment corriger la posture tte en avant pour viter de dformer toute votre respiration, pourquoi un supplment de potassium contribue librer le souffle, quels sont les aliments qui dforment votre respiration, quel est le rythme de respiration idal…
Auteur : Defossez Jean-Marie
Editeur : THIERRY SOUCCAR
Date de parution : 24/01/2024
Nombre de pages : 240
Dimensions : 22.0 x 16.1 x 1.6
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