Description
Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est mme tout le contraire d’une posture fige. Un gainage effectu en toute scurit est un gainage dynamique. Surtout, il ne se rduit pas aux abdominaux, mais concerne l’ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent tre gaines, de la tte jusqu’au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intgral. Bernadette de Gasquet a dvelopp une mthode de gainage, base sur l’autograndissement, et adopte par le champion de judo Teddy Riner. Intgr la prparation physique des athltes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-del de ses bnfices esthtiques avec une silhouette sculpte, il permet de protger les articulations, d’viter les douleurs et de prvenir les blessures.
Auteur : Gasquet Bernadette de
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 21/04/2021
Nombre de pages : 223
Dimensions : 23.0 x 18.7 x 2.0
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