Description
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou mme 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par o commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, cause de votre mode de vie pas trs sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empchent de changer ? Sachez qu’il n’est jamais trop tard ! Voici la mthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau , Dvelopper votre masse musculaire (poids du corps, lastique, haltres, etc.) , Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilit, force, quilibre) , Dpasser vos douleurs et adopter le bon tat d’esprit , Booster votre cerveau, grer votre stress et votre alimentation… Et plein d’autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir… et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vido.
Auteur : Major Mouvement
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 28/08/2024
Nombre de pages : 224
Dimensions : 22.9 x 18.5 x 2.2
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